La neuropsychologie du sport

La neuropsychologie du sport

Rédigé par Jamal eddine BOUKAR

Il a été prouvé scientifiquement et a plusieurs reprises que la pratique constante du sport a de multiples effets bénéfiques sur notre corps.

Avoir un bien être physique et être en forme améliore la santé et de prévenir les maladies. Sur le plan physique, les bénéfices de la pratique du sport sont bien connus de tous :

• Maintien d’un poids idéal
• Amélioration de la flexibilité
• Résistance à la fatigue
• Amélioration du tonus musculaire.

Sur le plan mental, de nombreuses modifications qui sont associées à notre bien-être psychologique. Le coaching neuropsychologie sport joue un rôle prépondérant dans de sens et démontré que la pratique du sport agit directement sur le fonctionnement du cerveau, confirme jamal eddine BOUKAR, fondateur de l’approche coaching neuropsychologie.

À travers cet article, nous verrons comment l’exercice physique améliore notre capacité fonctionnelle et, finalement, notre cerveau.

Sport et neurotransmetteurs

L’activité du cerveau, fait active des millions de neurones qui sont connectés les uns aux autres par un circuit extrêmement complexe.

La connexion entre les neurones se fait par le biais d’un type d’hormones, appelées neurotransmetteurs via des synapses. Ces neurotransmetteurs sont des biomolécules nécessaires au transport de l’information.

Si les neurotransmetteurs fonctionnent bien, le corps et l’esprit entrent dans un état connu par un  équilibre régulier dans les fonctions du système nerveux (SN).

Les neurotransmetteurs ont des bienfaits énormes, ils apportent à l’organisme, affirme jamal eddine BPOUKAR, :  la capacité de concentration, la mémoire, l’apprentissage, la qualité du sommeil et du repos, la régulation du stress et le raisonnement.

Le même auteur rappelle que les neurotransmetteurs les plus importants produits et libérés pendant le sport ou l’activité physique comme :

La dopamine

La dopamine est le neurotransmetteur du plaisir qui est associée à la sensation de relaxation. Au niveau cognitif, la dopamine régule des fonctions telles que l’apprentissage et la mémoire, et joue un rôle fondamental dans la prise de décision.

Ces fonctions exécutives sont cruciales au bon fonctionnement du cerveau.

Que sont les fonctions exécutives ?

Sérotonine

Ce neurotransmetteur, appelé,  Sérotonine est également connue sous le nom d’hormone du bonheur et généralement abrégée en 5-HT. Il est responsable de la régulation de l’appétit, du sommeil et de l’humeur. Produit des états de bien-être et d’euphorie.

Quand cela se produit, il affecte le soi-disant « facteur neurotrophique dérivé du cerveau » (BDNF), essentiel dans les fonctions de raisonnement supérieures.

L’approche coaching neuropsychologie intègre, dans ces méthodes d’accompagnent des sports, le niveau de BDNF, directement lié à la formation de nouveaux neurones dans l’hippocampe, une zone cérébrale intrinsèquement liée à l’apprentissage et à la mémoire.

Acétylcholine

L’acétylcholine quant à ce neurotransmetteur, il est un excellent allié pour prévenir la détérioration neurologique. Il est responsable de l’activation musculaire et sa fonction principale est d’améliorer les fonctions cognitives.

Endorphines

Ce sont les neurotransmetteurs par essence lorsqu’on parle de sport, et ils régulent également l’anxiété.

Endorphines pourraient être considérés comme «la drogue» du sportif. Le coaching neuiropsychologie insiste sur cette hormone puisqu’il contribue au  sentiment de bien-être et de satisfaction qu’il produit lorsqu’il est séparé de l’activité physique est responsable du fait que le lendemain, la personne souhaite reprendre le sport et en faire l’expérience.

Le sport comme antidépresseurs

De nombreuses études menées par des chercheurs d’Harvard, auprès de centaines de personnes ont montré que l’effet produit par l’activité physique est aussi efficace que celui produit par les antidépresseurs dans les traitements de la dépression légère à modérée.

Des chercheurs d’Harvard ont été entraînés pendant 08  semaines combinant cyclisme et course à pied. 25 % ont réussi à se remettre complètement de la dépression. Cette recherche a également permis d’obtenir des données sur le type d’activité le mieux adapté pour lutter contre ce trouble.

Les résultats observés certifient qu’un exercice physique intense est recommandé chez les hommes et les femmes.

En guise de synthèse, il est largement démontré que le sport contribue à réduire les états dépressifs.